[#3] 단순 더위 아냐! 폭염 생존 전략 – 지금 꼭 확인해야 할 체크포인트
여름철 무더위, 그저 "더운 날씨"라고 가볍게 넘기셨나요?기상청과 질병관리청에 따르면, 최근 몇 년간 폭염으로 인한 온열질환자 수는 매년 증가하고 있으며, 심한 경우 사망에까지 이르는 경우도 많습니다. 특히 65세 이상 노인, 만성질환자, 실외 작업 종사자 등은 각별한 주의가 필요합니다.오늘은 '폭염'을 단순한 날씨 문제가 아닌, 생존과 직결된 이슈로 인식하고 아래와 같은 실질적 대비 전략을 제시합니다.▣ 폭염의 위협, 알고 계셨나요?폭염경보가 발효된 날, 실외 온도는 섭씨 35도 이상을 초과합니다.아스팔트 지면은 체감온도 40~50도를 넘어서며, 차량 실내는 60도에 육박할 수 있습니다.폭염으로 인한 온열질환 중 가장 치명적인 것은 열사병(Heat Stroke) 으로, 증상 인지 후 수분 내에 응급조치..
2025. 7. 2.
[#1] “왜 자꾸 피곤하고 머리가 아플까?” 냉방병의 원인과 예방법 3단계
“요즘 이상하게 피곤하고, 머리도 지끈거리네요"실내에서 오래 있었는데도 두통, 피로감, 소화불량을 느낀다면, 냉방병일 가능성이 높습니다. 특히 여름철엔 누구나 겪을 수 있는 생활 질병입니다.냉방병은 단순한 감기와는 달리 환기 부족, 냉기 직격, 체온 불균형이 원인이며, 예방은 어렵지 않지만, 알고 실천하는 사람이 드뭅니다.▣ 냉방병을 예방하는 3단계 실천 루틴 1. 실내 온도는 25~27℃로 유지하세요실내외 온도차는 5~7도 이하가 적정합니다.WHO 권장 기준은 25℃ ±2℃가정용 온도계를 활용해 수시로 체크하세요. 2. 하루 2회, 20분 이상 꼭 환기하세요아침과 저녁, 하루 두 번 창문을 완전히 개방하세요.에어컨 중지 후 서큘레이터와 환풍기를 함께 사용하면 효과적입니다.실내 공기 정화는 곰팡이·세균..
2025. 6. 30.
