감정 회복을 위한 일상 루틴 5가지1 [심리 #11] 감정 피로, 어떻게 회복할까? - 일상 속 감정 회복 루틴 ‘감정 피로’란 무엇인가요?매사에 의욕이 떨어지고,사소한 일에도 짜증이 폭발하고,누군가를 만나기도 지치고,내 감정을 제대로 느끼기조차 어려운 상태이게 바로 감정 피로(emotional fatigue)입니다.마치 마음의 근육이 탈진한 것처럼, 정서적 소진이 지속됩니다.▣ 감정 피로의 신호 5가지 감정 상태 자가 체크 이유 없이 무기력하거나 짜증이 난다☐ 자주 그렇다‘감정 표현’이 귀찮거나 피곤하게 느껴진다☐ 그렇다누군가와 대화하면 더 지친다☐ 그렇다평소 좋아하던 것에 흥미가 없다☐ 그렇다외로움, 공허감이 자주 밀려온다☐ 그렇다☞ 3개 이상 해당되면 감정 회복 루틴이 필요합니다.▣ 왜 감정도 ‘회복’이 필요한가?감정은 소모되는 자원입니다.무한정 주고받을 수 있는 것이 아닙니다.회복하지 않으면 무감각 → 분.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
