감정경계1 [심리 #14] 타인의 감정에 휘둘리지 않는 감정 경계 훈련법 덜컥 기분이 가라앉거나, 이유 없이 예민해질 때가 있으신가요?사실 그 기분은 내 것이 아니라, 타인에게서 전염된 감정일 수 있습니다.이런 상황을 막으려면 ‘감정 경계(boundary)’를 세우는 훈련이 필요합니다.▣ 왜 우리는 쉽게 타인의 감정에 휩쓸릴까?사람은 사회적 동물입니다. 주변 사람의 표정, 말투, 분위기에 민감하게 반응합니다.가족의 불편한 표정, 직장 동료의 짜증 섞인 말, 친구의 무거운 기운이 하루 컨디션을 좌우하기도 합니다.이런 무의식적인 영향을 정서 전염(emotional contagion)이라고 부릅니다.문제는 이런 정서 전염이 반복되면 내 감정이 흐릿해지고, 타인의 기분에 종속된다는 것입니다.그래서 의식적으로 ‘감정 경계’를 세우는 훈련이 필요합니다.▣ 감정 경계를 세우는 3단계 훈련.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 반응형
