마음돌봄1 [#17] 겨울철 감정관리·관계 유지법 : 마음의 온도를 지키는 연결 루틴 겨울은 자연의 속도가 느려지는 만큼마음 또한 쉽게 가라앉고 고요해지는 계절입니다.일조량 감소, 추위, 실내 생활 증가로 인해감정의 기복이나 관계의 간격이 넓어지기도 하지요.그렇지만 겨울은 동시에 마음을 돌보기에 가장 좋은 시기이기도 합니다.오늘은 ‘감정관리’와 ‘관계 유지’를 함께 살펴보며마음의 온도를 안정적으로 지키는 겨울 루틴을 정리해드립니다.▣ 겨울철 감정이 흔들리기 쉬운 이유낮은 일조량 → 세로토닌 감소실내 생활 증가 → 활동·관계 단절추위로 인한 긴장·수면 질 저하연말·연초 분위기로 인한 심리적 비교·감정 기복이 모든 변화는 자연스러운 현상이지만,작은 루틴만으로도 충분히 조절할 수 있습니다.▣ 감정의 온도를 지키는 겨울 루틴 5가지① 아침 ‘감정 체온 확인법’잠에서 깬 뒤, 스스로에게 조용히 물.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
