무기력을 다루는 심리 루틴1 [심리 #13] 무기력한 날의 심리학 – ‘아무것도 하기 싫은 날’ 다루는 법 왜 아무것도 하기 싫은 날이 있을까?"오늘은 그냥 아무것도 하기 싫다.""침대에서 하루 종일 있고 싶다."이런 날이 반복되면 우리는"나 왜 이러지?", "게을러진 걸까?" 하고 자책하기 쉽습니다.그러나 무기력은 단순한 의지 부족이 아닙니다.이는 뇌와 몸이 보내는 신호, 즉 정서적 에너지가 고갈된 상태일 수 있습니다.▣ 무기력 신호, 이렇게 옵니다자고 일어나도 피곤하다집중이 안 되고 멍해진다작은 일에도 짜증이 난다무언가 해야 한다는 생각에 압도된다해야 할 일 앞에서 손이 안 간다이때 무작정 채찍질하면 자기 혐오의 악순환이 시작됩니다.▣ ‘무기력한 날’을 다루는 심리 루틴1. “지금 나는 소진 상태인가?”를 스스로 묻기최근 과도한 일정이나 감정 소모가 있었는지 돌아보기소진은 ‘충전’이 필요한 상태이지, ‘게.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
