[심리 #5] ‘감정 쓰레기통’ 만들기 – 부정감정 처리법
감정은 억제보다 ‘배출 설계’가 필요합니다“부정적인 감정, 어떻게 해야 하나요?”우리는 살아가며 다양한 부정감정과 마주합니다.분노, 수치심, 질투, 외로움, 무기력감 등은억누른다고 사라지지 않고, 방치할수록 우리 안에 쌓입니다.☞ 감정은 ‘참는 것’이 아니라, ‘건강하게 비워내는 것’이 중요합니다.▣ 감정을 억누르면 나타나는 신호들이유 없이 신체 통증이 잦아짐 (두통, 소화불량 등)작은 일에도 폭발하거나 무기력해짐인간관계가 피곤하고 버겁게 느껴짐자기비난, 수면장애, 식욕 문제 등으로 연결됨이런 신호는 모두 “감정의 정체” 해결되지 않았다는 뜻입니다.▣ 감정 쓰레기통이란?감정 쓰레기통은내가 느낀 감정을 그대로 꺼내어 담고,인정하고, 정리하고, 흘려보낼 수 있게 설계된 심리적 도구입니다.📌 중요한 건 감정..
2025. 7. 21.
