[#1] “왜 자꾸 피곤하고 머리가 아플까?” 냉방병의 원인과 예방법 3단계
“요즘 이상하게 피곤하고, 머리도 지끈거리네요"실내에서 오래 있었는데도 두통, 피로감, 소화불량을 느낀다면, 냉방병일 가능성이 높습니다. 특히 여름철엔 누구나 겪을 수 있는 생활 질병입니다.냉방병은 단순한 감기와는 달리 환기 부족, 냉기 직격, 체온 불균형이 원인이며, 예방은 어렵지 않지만, 알고 실천하는 사람이 드뭅니다.▣ 냉방병을 예방하는 3단계 실천 루틴 1. 실내 온도는 25~27℃로 유지하세요실내외 온도차는 5~7도 이하가 적정합니다.WHO 권장 기준은 25℃ ±2℃가정용 온도계를 활용해 수시로 체크하세요. 2. 하루 2회, 20분 이상 꼭 환기하세요아침과 저녁, 하루 두 번 창문을 완전히 개방하세요.에어컨 중지 후 서큘레이터와 환풍기를 함께 사용하면 효과적입니다.실내 공기 정화는 곰팡이·세균..
2025. 6. 30.
