감정 표현 이렇게 시작해보세요1 [심리 #9] 감정 표현이 너무 어려운 사람들을 위한 '말 연습법' 왜 감정을 표현하지 못할까?“괜히 말 꺼냈다가 상처 줄까봐…”“감정 표현하면 약한 사람처럼 보일까봐…”“어릴 때부터 참는 게 미덕이라고 배웠어요.”☞ 이처럼 두려움, 습관, 경험의 누적이 감정 표현을 어렵게 만듭니다.▣ 표현하지 않으면 무슨 일이 벌어질까?감정은 억누를수록 심리적 부담으로 퇴적됨내면에 쌓인 감정이 다른 방식(예: 짜증, 무관심, 소외감)으로 왜곡되어 표출됨결국 자신도, 관계도 병들게 하는 악순환이 시작됩니다▣ 말로 표현하는 연습이 중요한 이유감정은 말로 ‘표현’될 때 → 뇌가 이를 해석하고 안정시킴말로 설명할 수 없으면, 그 감정에 압도되기 쉬움표현은 단순한 기술이 아니라 내 감정과 친해지는 방법▣ 감정 표현, 이렇게 시작해보세요1. ‘나는 ~해서 ~한 기분이야’ 문장 구조 연습“나는 (.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
