보온루틴1 [#14] 한파 속 건강관리 & 면역력 부스터 식품 추운 계절, 몸의 온기와 활력을 지키는 방법기온이 뚝 떨어지면 몸의 대사와 면역 시스템이 동시에 느려집니다.이 시기엔 단순히 ‘따뜻하게 입는 것’을 넘어, 몸속 온도를 유지하고 면역력을 강화하는 생활 루틴이 필요합니다.오늘은 겨울철 면역력의 핵심 요소와 함께, 체온을 높이는 음식·습관들을 함께 살펴보겠습니다. ▣ 한파가 몸에 미치는 영향겨울철에는 혈관이 수축되고 혈류량이 줄어,혈압이 오르거나 손발이 차가워지며 면역세포의 활동도 둔해집니다.특히 50대 이후에는 기초대사량 감소로 체온 유지가 어려워지고,감기·기관지염·순환기 질환의 위험이 높아집니다.▣ 겨울철 면역력을 높이는 3가지 생활 루틴① 체온 1도 높이기 루틴하루 중 한 번은 따뜻한 물이나 허브티(생강차, 유자차 등)를 마셔주세요.체온이 1도만 올라가.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
