시니어건강4 건강과 도시를 지키는 기묘한 법(Law) – 일본과 베네치아 이야기 ▣ 포착 사례1. 일본의 ‘메타보 법(비만 규제법)’2008년부터 일본은 세계적으로 드물게 법으로 국민의 허리둘레를 관리하기 시작했습니다.40세에서 74세까지의 성인 남녀는 매년 건강검진에서 허리둘레를 측정해야 하며, 기준치를 초과하면 보건소나 전문 상담을 의무적으로 받아야 합니다.남성: 85cm 이상여성: 90cm 이상이 제도는 일본의 급격한 고령화와 함께 늘어난 생활습관병(당뇨, 심혈관질환 등) 문제를 국가 차원에서 예방하려는 시도였습니다.당시 언론 보도에 따르면, 일본 성인 남성의 약 27%가 비만(메타보릭 증후군 위험군)으로 분류되었고, 의료비 증가 억제가 주요한 목적이었습니다2. 이탈리아 베네치아의 ‘비둘기 먹이 금지법’세계적인 관광 도시 베네치아는 수백 년 된 건축물과 예술작품으로 유명합니다... 2025. 9. 1. [AI 제품 #19] AI 식단·영양 분석 – 맞춤형 다이어트 플래너 나이가 들수록 건강 관리의 핵심은 균형 잡힌 식단입니다. 하지만 매번 칼로리를 계산하고, 어떤 음식을 선택해야 할지 판단하는 일은 쉽지 않습니다. 이제는 AI가 개인별 건강 상태를 분석해 맞춤형 식단과 영양 관리를 도와주는 시대가 열렸습니다.AI 식단·영양 분석 다이어트 플래너는 단순한 다이어트 앱을 넘어, 내 몸에 꼭 맞는 영양 관리 파트너로 자리 잡고 있습니다.▣ 주요 기능과 활용법개인 맞춤형 분석 나이, 성별, 키, 체중, 활동량, 건강검진 결과까지 반영해 기초 대사량과 적정 섭취량을 계산음식 인식 및 영양 분석 음식 사진을 찍으면 AI가 자동으로 칼로리와 영양소(탄수화물·단백질·지방) 비율을 산출맞춤형 식단 추천 체중 감량, 혈당 조절, 근육 강화 등 개인 목표에 맞춘 일일 식단 제공영.. 2025. 8. 29. [AI 제품 #18] AI 건강 모니터링 기기 – 집에서 24시간 건강 체크 ▣ 왜 필요한가?고령화 사회로 접어들면서 만성질환 관리, 응급 상황 대응, 생활 속 건강 습관 개선이 점점 중요해지고 있습니다. 병원에 가지 않아도 집에서 혈압, 혈당, 심박수, 수면 상태 등을 체크해 주는 AI 건강 모니터링 기기가 시니어의 건강 파트너로 떠오르고 있습니다.▣ 주요 기능과 활용 사례심박·혈압 측정 – 시계나 밴드 형태로 24시간 실시간 기록혈당 모니터링 – 연속혈당측정(CGM) 센서와 AI 분석으로 식습관 관리수면 패턴 분석 – 얕은 잠·깊은 잠·호흡 상태 분석이상 징후 알림 – 낙상 감지, 심장 이상, 수면 무호흡 시 보호자·의료진에게 즉시 알림생활 습관 관리 – 운동량·칼로리 소모 기록, 개인별 맞춤 피드백활용 예시혼자 사는 시니어의 낙상 위험 감지 → 가족 스마트폰에 실시간 알림당.. 2025. 8. 28. [심리 #25] 숙면의 힘 – 마음을 치유하는 밤의 회복 루틴 ▣ 왜 잠이 멘탈 건강의 열쇠일까?불면이나 뒤척임은 단순히 피로감만 남기지 않습니다.수면 부족은 스트레스 호르몬을 높이고, 감정 조절 능력을 떨어뜨리며, 우울·불안 증상을 악화시킵니다.반대로 숙면을 하면 뇌의 피로가 회복되고, 정서 안정과 기억력 강화가 동시에 일어납니다.▣ 숙면을 돕는 3가지 루틴 1. 수면 신호 만들기 매일 같은 시간에 불을 줄이고, 가벼운 스트레칭으로 뇌에 ‘잘 시간’이라는 신호를 주세요. 2. 디지털 기기 멀리하기 취침 1시간 전 스마트폰·TV 대신 종이책이나 차분한 음악을 선택하세요. 3. 감사 일기 쓰기 그날의 고마운 순간을 짧게 기록하면 불필요한 걱정을 덜고 긍정적인 정서로 잠들 수 있습니다.▣ 시니어에게 숙면이 더 중요한 이유나이가 들수록 깊은 잠이 줄어들고,잠에서.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 반응형
