자기대화1 [심리 #17] 자기 대화 훈련 – 내 마음과 친해지는 법 왜 자기 대화가 중요한가?하루에도 수십 번, 우리는 마음속에서 스스로와 대화를 나눕니다.이 대화는 때로는 칭찬이 될 수도 있지만, 많은 경우 비판과 불안이 섞여 있습니다."왜 이렇게밖에 못했을까", "나는 항상 부족해" 같은 말들이 반복되면,마음속의 ‘나’는 점점 위축되고 자신감을 잃게 됩니다.그러나 의식적으로 나를 응원하고 격려하는 말을 건넬 때,그 순간부터 마음은 회복력을 키우고, 작은 일에도 다시 도전할 힘을 얻게 됩니다.▣ 자기 대화의 4가지 유형비판형 – 스스로를 채찍질하며 몰아붙이는 방식회피형 – 불편한 감정을 외면하는 방식격려형 – 잘한 점을 인정하며 힘을 북돋는 방식성찰형 – 원인을 찾아 배우고 개선으로 연결하는 방식▣ 실천 방법아침에 거울 앞에서 “오늘 나는 잘해낼 거야”라고 미소 지으며.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 반응형
