[심리 #35] 용서 – 나를 자유롭게 하는 선택

▣ 왜 용서가 어려울까?

상처받은 기억은 오래 남습니다.
상대방이 사과하지 않았거나,
상황이 완전히 해결되지 않았을 때는
더더욱 마음이 풀리지 않습니다.

그러나 용서를 미루는 동안 상처의 무게는
고스란히 나의 마음을 짓누릅니다.

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용서 – 나를 자유롭게 하는 선택 : 코시팅(KST)

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▣ 용서가 주는 심리적 치유

• 분노와 원망이 줄어들며 정서적 안정이 찾아옵니다.
• 마음속 응어리가 풀리며 에너지가 긍정적인 방향으로 전환됩니다.
• 우울·불안 같은 심리적 고통이 완화됩니다.
• 관계가 회복되면 새로운 기회와 따뜻한 연결이 생깁니다.

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▣ 용서를 실천하는 방법

1. 용서를 ‘상대의 해방’이 아니라 ‘나의 자유’로 이해하기
   •    용서는 상대를 위한 것이 아니라, 내 마음을 가볍게 하기 위한 선택입니다.
2. 감정 기록하기
   •    상처받은 상황을 글로 쓰면서 내 감정을 객관적으로 바라봅니다.
3. 작은 용서부터 시작하기
   •    큰 상처를 한 번에 풀려고 하지 말고, 일상 속 사소한 불편부터 내려놓으세요.
4. 시간을 인정하기
   •    용서는 단번에 이루어지지 않습니다. 반복적인 성찰과 연습이 필요합니다.

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▣ 시니어에게 주는 의미

인생의 후반부에는 돌아보면
크고 작은 상처들이 쌓여 있습니다.

그 무게를 그대로 안고 가기보다,
용서를 통해 마음의 짐을 덜어내는 것이
더 건강한 노년을 만듭니다.

용서는 결국 내가 자유로워지는 과정입니다.

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▣ 마무리

용서는 과거를 지우는 것이 아니라,
과거로부터 나를 해방하는 일입니다.

오늘, 마음속에 오래 남아 있는
누군가를 떠올리며 작은 용서를 시도해 보세요.

그 순간부터 당신의 삶은
훨씬 더 가벼워지고, 평온해질 것입니다.