분류 전체보기428 [심리 #16] 마음의 속도 늦추기 – 느림이 주는 회복력 왜 속도를 늦춰야 할까?현대인의 일상은 늘 ‘빨리빨리’로 돌아갑니다.그러나 속도가 빠를수록 실수와 피로가 쌓이고, 중요한 순간을 놓칠 위험이 커집니다.마음의 속도를 늦추면 생각이 정리되고, 감정이 안정되며, 삶의 질이 높아집니다.▣ 속도를 늦추면 좋은 점집중력 향상 – 중요한 일에 더 깊이 몰입 가능감정 안정 – 불안, 초조함 감소창의성 회복 – 여유 속에서 새로운 아이디어 탄생관계 개선 – 대화와 경청의 질이 높아짐건강 보호 – 스트레스성 질환 예방▣ 마음의 속도를 늦추는 실천법하루 10분 호흡 명상아침이나 잠들기 전, 깊고 느린 호흡으로 마음을 진정시킵니다.멀티태스킹 금지한 번에 하나의 일에만 집중합니다.의도적인 여백 만들기일정 사이에 휴식 시간을 넣어 재충전합니다.‘천천히’ 말하기말 속도를 줄이면 .. 2025. 8. 13. [AI 제품 #4] AI 보안·감시 시스템 – 집을 지키는 지능형 경비원 AI 보안 시스템, 왜 필요한가?AI 기반 보안·감시 시스템은 단순히 영상을 찍는 CCTV를 넘어, 실시간 위협 감지·침입자 식별·긴급 알림까지지원하는 스마트 경비원입니다.집 안팎 상황을 24시간 모니터링하고, 이상 행동을 인식하면 즉시 알림을 보내 주기 때문에 특히 1인 가구나 시니어 가정에서 유용합니다.▣ 주요 기능과 활용 사례실시간 위협 감지 – 움직임·소리·열 감지로 침입 상황 파악인물·사물 인식 – 가족·지인과 낯선 사람 구분긴급 알림 – 침입, 화재, 유리 파손 시 즉시 알림 전송원격 모니터링 – 스마트폰·PC로 실시간 영상 확인음성 경고·양방향 통화 – 침입자 경고 또는 가족과 대화예시)외출 중 스마트폰으로 현관 앞 택배 도착 확인낯선 인물이 집 근처 배회 시 즉시 알림 수신화재 발생 시 연.. 2025. 8. 13. (250812) 광복절 특별사면 및 기획예산처 부활에 따른 포지셔닝 1. 「광복절 특별 사면 발표」내용 요약대통령이 주재한 제35차 임시 국무회의에서 광복절을 맞아 소상공인, 청년, 운전업종 종사자, 경제인 등 총 2,188명에 대한 특별면제·특별사면이 결정되었습니다. 특히 소액 연체자 약 324만 명에 대한 신용회복 지원이 포함된 '역대 최대 규모'의 조치입니다. 시행 일정 즉시 적용 중 연말 크리스마스 기간에 생계형 사면 사례 추가로 심의 가능성투자 시사점 금융 소비 회복 기대: 카드 발급 및 대출 접근성 회복으로 금융주(은행·카드·보험)에 긍정적 소상공인 및 중기 자금 흐름 개선: 민생 경제 안정을 통한 소비·투자 여력 확대2. 「기획예산처 부활 및 정부 조직 개편」내용 요약8월 13일 발표 예정인 정부 조직 개편에서 기획재정부의 예산 기능을 분리하여.. 2025. 8. 12. [AI 제품 #3] AI 주방가전 – 레시피·영양 분석까지 해주는 스마트쿠커 스마트쿠커, 요리가 달라지는 순간AI 주방가전, 특히 스마트쿠커는 단순히 음식을 조리하는 기계를 넘어, 재료 분석·레시피 추천·영양 정보 제공까지 해주는 똑똑한 요리 도우미입니다.음식 조리 경험이 적어도, 냉장고 속 재료를 바탕으로 자동 레시피를 제안하고조리 과정을 안내해 주기 때문에요리 난이도를 크게 낮춰 줍니다.▣ 주요 기능과 활용 사례재료 인식 – 카메라나 센서를 통해 재료 종류와 상태 파악영양 분석 – 칼로리·영양소 자동 계산맞춤형 레시피 추천 – 건강 상태, 선호 음식, 보유 재료 기반 제안자동 조리 모드 – 시간·온도·조리 순서를 자동 설정음성·앱 연동 – 스마트폰·AI 스피커와 연계해 원격 제어예시)“냉장고에 있는 재료로 저녁 메뉴 추천해줘” → 레시피 제공“칼로리 낮은 파스타 만들고 싶어”.. 2025. 8. 12. [심리 #15] 마음이 무너질 때, 나를 지탱해주는 ‘앵커’ 만들기 우리는 모두 예기치 못한 순간에 마음이 무너질 때가 있습니다.갑작스러운 일, 상처 주는 말, 혹은 설명할 수 없는 허무감이 몰려올 때 말입니다.그럴 때마다 흔들리지 않도록 나만의 앵커(anchor)를 준비해 두면,마치 배가 폭풍 속에서도 닻을 내려 자리를 지키듯 마음을 단단히 붙잡을 수 있습니다.▣ 앵커란 무엇인가?심리학에서 앵커는 감정을 안정시키는 고정점을 의미합니다.특정한 행동, 장소, 소리, 향기, 문구 등으로 마음을 다시 평온한 상태로 되돌리는 장치입니다.나쁜 기억과 불안이 올라올 때, 이 앵커를 통해 감정을 전환할 수 있습니다.▣ 나만의 앵커 만드는 방법기억의 힘 사용하기 행복했던 여행지 사진, 어린 시절 추억이 담긴 음악, 감동적인 편지 눈을 감고 떠올리면 미소가 지어지는 장면을 정해두.. 2025. 8. 12. [SB #9] 감정은 창의력의 원동력 감정은 창의력의 원동력“아이디어는 결코 나이 들지 않습니다.”감정은 우리를 움직이게 합니다.억울한 일을 겪으면 문제를 해결하려는 욕구가 생기고,기쁜 경험을 하면 그 행복을 나누고 싶은 마음이 생기며,슬픔을 겪으면 같은 일을 겪는 사람을 돕고 싶은 의지가 커집니다.이처럼 감정은 단순한 ‘느낌’이 아니라행동을 이끌고, 새로운 생각을 만드는 동력입니다.▣ 불편과 분노에서 시작된 아이디어많은 발명품이 ‘불편함’이나 ‘분노’에서 출발했습니다.휠체어 경사로: 지인 건물 출입이 힘들었던 경험에서소음 차단 이어폰: 비행기 소음에 지친 여행자의 아이디어무선 청소기: 전선 꼬임에 화가 난 사용자의 발명감정은 문제를 선명하게 보이게 하고,그 문제를 해결하고 싶은 절박함을 줍니다.▣ 기쁨과 사랑도 훌륭한 아이디어 자원긍정적인.. 2025. 8. 12. [테마 #13] 고배당 vs 배당성장 ETF 전략 – 안정과 성장, 어디에 베팅할까? 배당 ETF, 왜 시니어 투자자에게 중요한가?은퇴 이후의 자산 관리는 ‘안정적인 현금 흐름’과 ‘물가를 이길 수 있는 성장성’이라는 두 가지 목표를 동시에 만족시켜야 합니다.그중 배당 ETF는 주식시장에 투자하면서도 정기적으로 배당금을 받을 수 있어, 시니어 투자자에게 특히 매력적인 선택지입니다.그런데 배당 ETF도 성격이 다릅니다.고배당 ETF: 현재 배당률이 높아 즉시 현금 흐름이 큰 상품배당성장 ETF: 배당을 매년 늘려 장기 복리 효과를 노리는 상품이 두 가지 전략은 시장 상황과 투자자의 필요에 따라 선택이 달라집니다.▣ 고배당 ETF – 안정적인 현금 흐름 중심고배당 ETF는 배당률이 시장 평균보다 높은 종목들로 구성됩니다.예를 들어, 미국의 VYM(Vanguard High Dividend Yi.. 2025. 8. 12. (250811) 글로벌 거시경제 브리핑 (8월 4일 ~ 8월 11일) ▣ 이번 주 핵심 사건 (요약)금리 인하 기대 급등시장은 9월 Fed 인하 확률을 93%까지 반영, 트럼프 전 대통령의 Fed 인사 지명과 연준 내 온건파 지지도 확대가 반영되며 달러가 약세를 보였음 고용시장 악화 신호Michelle Bowman 연준 위원이 최근 저조한 고용 데이터를 언급하며 연내 세 번의 금리 인하 지지를 공식화. 다만 대부분 연준 위원은 추가 데이터 검증을 강조. ‘스태그플레이션 위험’도 경고됨CPI 발표 주목7월 CPI 발표를 앞두고 시장은 관세·물가 부담 여부에 주목. “스태그플레이션 우려”라는 표현도 등장하며 투자심리 살펴야 할 중요한 분기점▣ 지표별 예상 변화 (8월 기준) 지표 현재 상태 9월 말 예측 연말 추세 주된 논리 Fed 기준금리4.25–4.50%4.00–4.. 2025. 8. 11. [심리 #14] 타인의 감정에 휘둘리지 않는 감정 경계 훈련법 덜컥 기분이 가라앉거나, 이유 없이 예민해질 때가 있으신가요?사실 그 기분은 내 것이 아니라, 타인에게서 전염된 감정일 수 있습니다.이런 상황을 막으려면 ‘감정 경계(boundary)’를 세우는 훈련이 필요합니다.▣ 왜 우리는 쉽게 타인의 감정에 휩쓸릴까?사람은 사회적 동물입니다. 주변 사람의 표정, 말투, 분위기에 민감하게 반응합니다.가족의 불편한 표정, 직장 동료의 짜증 섞인 말, 친구의 무거운 기운이 하루 컨디션을 좌우하기도 합니다.이런 무의식적인 영향을 정서 전염(emotional contagion)이라고 부릅니다.문제는 이런 정서 전염이 반복되면 내 감정이 흐릿해지고, 타인의 기분에 종속된다는 것입니다.그래서 의식적으로 ‘감정 경계’를 세우는 훈련이 필요합니다.▣ 감정 경계를 세우는 3단계 훈련.. 2025. 8. 11. [SB #8] 자연 관찰에서 시작되는 창의력 자연 관찰에서 시작되는 창의력“아이디어는 결코 나이 들지 않습니다.”우리는 예전부터 자연의 변화를 읽는 법을 알고 있었습니다.하늘 색으로 비가 올지 눈이 올지 맞췄고,나무 이파리 움직임으로 바람 방향을 알았으며,계절이 바뀌면 미리 장작을 쌓고 김장을 준비했습니다.이런 관찰의 습관은그저 생존의 도구였지만,지금은 아이디어 발굴의 핵심 도구가 될 수 있습니다.▣ 관찰은 ‘정보 수집’의 가장 오래된 방법관찰은 데이터를 모으는 일입니다.다만, 기계가 아니라 사람의 감각으로 모으는 것이죠.패턴을 읽는 눈: 매일 같은 시간에 같은 길목에서 변화를 포착세밀함을 잡아내는 눈: 남들은 못 보는 차이를 발견맥락을 이해하는 눈: 현상 뒤에 숨은 이유를 파악시니어는 이 세 가지 능력을 이미 평생 동안 훈련해왔습니다.▣ 기술과 .. 2025. 8. 11. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 43 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 반응형
