[심리 #29] 자기 비교 멈추기 – 나만의 길을 걷는 힘

▣ 왜 우리는 자꾸 비교할까?

SNS 속 반짝이는 삶,
주변 사람들의 성취 소식….

우리는 의식하지 않아도
끊임없이 타인과 자신을 비교합니다.

하지만 비교는 동기부여가 되기보다,
열등감·불안·좌절을
키우는 경우가 더 많습니다.

중요한 건
‘남보다 낫다’가 아니라,
어제의 나보다 나아지는 것입니다.

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자기 비교 멈추기 – 나만의 길을 걷는 힘 : 코시팅(KST)

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▣ 비교가 멘탈에 미치는 부작용

• 만족감이 줄어들고 자존감이 약해짐
• 불필요한 경쟁심과 소모적 스트레스 증가
• 자기만의 속도와 방향을 잃음
• 관계 속에서 질투와 거리감 발생

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▣ 비교를 멈추는 방법

1. 내 기준 세우기
   •    “나는 어떤 삶을 원하나?”라는 질문을 습관화하세요.
   •    나의 가치와 목표를 기준으로 삼으면 타인의 기준은 덜 중요해집니다.
2. SNS 사용 줄이기
   •    하루 사용 시간을 제한하고, 필요하다면 ‘비교 자극 계정’은 과감히 언팔로우하세요.
3. 성취 일기 작성하기
   •    작고 사소한 성취도 기록하면서 ‘내 성장 곡선’을 확인하세요.
4. 비교 대신 배움으로 전환하기
   •    부러움이 생길 때는 “무엇을 배울 수 있을까?”라는 시선으로 바꿔보세요.

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▣ 시니어에게 중요한 이유

나이가 들면
“나는 저 사람보다 뒤처진 게 아닐까?”
하는 생각이 더 자주 듭니다.

그러나 시니어의 삶은 비교가 아닌,
경험과 지혜로 빛나는 고유한 여정입니다.

비교 대신
자신만의 길을 걸을 때
더 건강한 자존감과 평온한 마음을
얻을 수 있습니다.

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▣ 마무리

비교는 끝없는 불행의 굴레를 만듭니다.

하지만 나의 길을 묵묵히 걸어갈 때,
삶은 한결 자유롭고 충만해집니다.

오늘부터 ‘남과의 경쟁’이 아닌
‘나와의 동행’을 선택해 보세요.

그것이 진짜 행복의 시작입니다.