다시 뛰는 시니어 정보 채널222 [심리 #29] 자기 비교 멈추기 – 나만의 길을 걷는 힘 ▣ 왜 우리는 자꾸 비교할까?SNS 속 반짝이는 삶, 주변 사람들의 성취 소식…. 우리는 의식하지 않아도 끊임없이 타인과 자신을 비교합니다. 하지만 비교는 동기부여가 되기보다, 열등감·불안·좌절을 키우는 경우가 더 많습니다.중요한 건 ‘남보다 낫다’가 아니라, 어제의 나보다 나아지는 것입니다.▣ 비교가 멘탈에 미치는 부작용만족감이 줄어들고 자존감이 약해짐불필요한 경쟁심과 소모적 스트레스 증가자기만의 속도와 방향을 잃음관계 속에서 질투와 거리감 발생▣ 비교를 멈추는 방법내 기준 세우기 “나는 어떤 삶을 원하나?”라는 질문을 습관화하세요. 나의 가치와 목표를 기준으로 삼으면 타인의 기준은 덜 중요해집니다.SNS 사용 줄이기 하루 사용 시간을 제한하고, 필요하다면 ‘비교 자극 계정’은 과감히 언팔로.. 2025. 8. 29. [테마 #22] 메가트렌드 ESG 포트폴리오 – 지속가능성과 수익을 동시에 잡는 전략 ESG, 이제 선택이 아닌 필수ESG(환경·사회·지배구조)는 과거의 일시적인 투자 트렌드를 넘어, 기업의 장기 경쟁력과 생존을 결정짓는 필수 요소로 자리 잡았습니다.환경(Environment), 사회(Social), 지배구조(Governance) 세 가지 기준은 단순히 이미지 개선을 넘어, 규제 대응·리스크 관리·지속성장을 위한 핵심 전략입니다.특히 글로벌 연기금, 대형 자산운용사들은 ESG 기준을 충족하지 못한 기업에는 투자하지 않거나 비중을 줄이고 있습니다.이는 장기적으로 ESG 친화 기업이 주가와 재무 성과에서 우위를 점할 가능성이 높다는 의미입니다.▣ ESG 투자의 성장 배경국제 규제 강화 – 유럽(EU 택소노미), 미국(SEC 공시 규제) 등소비자 가치 변화 – 친환경·윤리적 소비 확산금융기관 .. 2025. 8. 29. [SB #26] 챗GPT? 캡컷? 나도 써볼 수 있는 AI 도구들 챗GPT? 캡컷? 나도 써볼 수 있는 AI 도구들Senior Brainwave 시리즈“아이디어는 결코 나이 들지 않습니다.”▣ AI 도구, 시니어에게도 열린 기회최근 몇 년 사이, AI(인공지능) 기술은일상과 창작 환경을 크게 바꿔 놓았습니다.그중에서도 챗GPT는 대화하듯 질문하면글, 아이디어, 계획까지 만들어 주고,캡컷(CapCut)은 초보자도 손쉽게 영상 편집을 할 수 있도록 도와줍니다.▣ 챗GPT – 대화하는 나만의 비서질문하면 답변 – 요리법, 여행 계획, 역사 이야기 등글쓰기 지원 – 블로그 글, 편지, 발표문 초안 작성아이디어 발굴 – 사업 구상, 콘텐츠 주제 찾기💡 사용 팁: 구체적으로 질문할수록 더 정확하고 원하는 답을 얻을 수 있습니다.▣ 캡컷 – 영상 편집의 문턱을 낮추다자동 자막 생.. 2025. 8. 28. [AI 제품 #18] AI 건강 모니터링 기기 – 집에서 24시간 건강 체크 ▣ 왜 필요한가?고령화 사회로 접어들면서 만성질환 관리, 응급 상황 대응, 생활 속 건강 습관 개선이 점점 중요해지고 있습니다. 병원에 가지 않아도 집에서 혈압, 혈당, 심박수, 수면 상태 등을 체크해 주는 AI 건강 모니터링 기기가 시니어의 건강 파트너로 떠오르고 있습니다.▣ 주요 기능과 활용 사례심박·혈압 측정 – 시계나 밴드 형태로 24시간 실시간 기록혈당 모니터링 – 연속혈당측정(CGM) 센서와 AI 분석으로 식습관 관리수면 패턴 분석 – 얕은 잠·깊은 잠·호흡 상태 분석이상 징후 알림 – 낙상 감지, 심장 이상, 수면 무호흡 시 보호자·의료진에게 즉시 알림생활 습관 관리 – 운동량·칼로리 소모 기록, 개인별 맞춤 피드백활용 예시혼자 사는 시니어의 낙상 위험 감지 → 가족 스마트폰에 실시간 알림당.. 2025. 8. 28. 장영현 교수님 새 앨범 – Forever Memories, 추억을 빛으로 노래하다 삶의 경험이 음악이 되다시니어 창작은 단순한 취미가 아니라,인생의 경험이 예술로 승화되는 순간입니다.긴 세월을 살아오며 쌓아온 기억과 감정,그리고 사색은 특별한 울림으로 다시 태어납니다.코시팅에서 '시니어 창작 네트워크'로처음으로 소개할 작품은IT와 공학 분야의 석학에서음악 창작자로 변신한장영현 교수님의 새로운 앨범,「Forever Memories」 입니다.🎧 자동 재생 중으로 들으시려면 음소거 버튼 클릭! ▣ 앨범 소개 – Forever Memories장영현 교수님은 evaravibe(에바라바이브) 라는 이름으로, ever + aura + vibe = “영원한 감성의 분위기”를 담은 음악 세계를 선보이고 계십니다.이번 앨범 Forever Memories 는 빗소리와 드뷔시풍 피아노, 서정적인.. 2025. 8. 28. [시니어 창작 네트워크] 참여 안내 – 당신의 작품을 세상과 나누세요 나이는 결코 창작의 한계가 아닙니다. 오히려 오랜 세월 동안 쌓아온 삶의 이야기와 감정, 경험은 깊이 있는 예술적 자산이 됩니다. 음악, 그림, 글, 사진, 영상…어떤 형태든 시니어의 창작은 특별한 울림을 전합니다.시니어 "창작 네트워크”는다시 뛰는 시니어 정보 채널 이미지에 맞게이러한 소중한 작품들을 모아 함께 나누고, 세상과 연결하는 공간입니다.▣ 시니어 창작 네트워크는 무엇을 하나요?시니어가 직접 만든 창작물을 발굴하고 소개합니다.작품 뒤에 담긴 스토리(동기, 과정, 메시지)를 함께 전합니다.코시팅(Korean Senior fighTing, KST) 플랫폼을 통해 홍보하여 더 많은 이들에게 닿을 수 있도록 돕습니다.▣ 어떤 작품을 소개할 수 있나요?음악 (직접 작곡·노래·연주한 작품, 음원·유튜브 .. 2025. 8. 28. [SB #25] 스마트폰 하나면 나도 창작자가 될 수 있다 스마트폰 하나면 나도 창작자가 될 수 있다Senior Brainwave 시리즈“아이디어는 결코 나이 들지 않습니다.”▣ 스마트폰이 바꾼 창작 환경예전에는 사진, 영상, 글을 만들려면전문 장비나 비싼 프로그램이 필요했습니다.하지만 지금은 스마트폰 하나만 있으면사진 촬영, 영상 편집, 글쓰기, 심지어 음악 제작까지언제 어디서든 가능합니다.▣ 스마트폰 창작의 장점접근성 – 시간과 장소에 구애받지 않음간편성 – 촬영·편집·발행을 한 기기에서 해결확장성 – SNS, 블로그, 유튜브 등 다양한 플랫폼과 연결▣ 시니어도 가능한 창작 첫걸음사진 찍기부터 시작하기→ 산책길 풍경, 요리 과정, 일상의 소소한 순간짧은 영상 만들기→ 무료 앱을 활용해 편집과 자막 추가음성 녹음·나레이션 활용→ 손자·손녀에게 보내는 음성 편지.. 2025. 8. 27. [테마 #21] 아시아 신흥국 소비시장 ETF – 인구와 경제 성장의 쌍두마차 왜 아시아 신흥국 소비시장인가?글로벌 투자 시장에서 아시아 신흥국이 주목받는 가장 큰 이유는 두 가지입니다.첫째, 젊은 인구 구조로 소비 잠재력이 크고, 둘째, 경제 성장률이 선진국 대비 높기 때문입니다.특히 인도, 베트남, 인도네시아, 필리핀 등은 중산층 확대와 디지털 인프라 성장이 맞물리며 내수 소비가 폭발적으로 증가하고 있습니다.이들 국가는 단순 제조기지에서 벗어나, IT 서비스·전자상거래·금융·여행·교육 등 고부가가치 소비 산업으로 투자 기회가 확장되고 있습니다.▣ 성장 동력인구 구조 – 20~40대 비중이 높아 소비 지출 확대도시화 – 대도시 인구 증가와 소비 패턴 변화디지털 경제 확산 – 전자상거래, 모바일 결제, 온라인 콘텐츠 소비 급증중산층 확대 – 소득 증가로 여행·교육·브랜드 소비가 늘.. 2025. 8. 27. [심리 #27] 스트레스에 무너지지 않는 힘 – 상황 대처력 기르기 ▣ 스트레스는 피할 수 없다스트레스 없는 삶은 존재하지 않습니다. 다만 차이는 있습니다. 같은 사건 앞에서도 어떤 사람은 크게 흔들리고, 또 어떤 사람은 차분히 대응합니다. 그 차이를 만드는 것이 바로 스트레스 대처력입니다.▣ 스트레스 반응의 단계경고 단계 – 긴장, 심장 박동 상승, 불안감저항 단계 – 상황에 맞춰 대처하며 균형 유지소진 단계 – 반복 스트레스에 에너지 고갈, 무기력우리가 길러야 할 힘은, 소진 단계로 가지 않도록 조절하는 능력입니다.▣ 스트레스 상황에서 실천할 대처법호흡법 – 4·7·8 호흡 4초 들이마시고, 7초 멈춘 뒤, 8초에 걸쳐 내쉽니다. 짧은 시간에도 긴장 완화에 효과적입니다.생각 전환 – ‘만약’을 줄이기 “만약 실패하면?” 대신 “어떻게 해낼 수 있을까?”로 .. 2025. 8. 27. [AI 제품 #17] Notion AI – 올인원 생산성 도구로 진화한 나만의 지식 ▣ Notion AI란 무엇인가?Notion AI는 글로벌 생산성 툴 Notion에 내장된 인공지능 기능입니다. 단순한 메모 작성 도구를 넘어, 사용자의 생각 정리, 문서 작성, 요약, 번역, 아이디어 브레인스토밍까지 지원하는 개인 맞춤형 지식 비서 역할을 합니다.기존의 Notion은 메모, 데이터베이스, 캘린더, 프로젝트 관리, 협업 기능을 하나로 묶은 올인원 생산성 도구(All-in-One Productivity Tool) 로 자리잡았습니다. 여기에 AI 기능이 더해지면서 이제는 단순 기록을 넘어 ‘정리 + 창작 + 실행’을 동시에 해결할 수 있는 올인원 워크스페이스로 진화했습니다.▣ 주요 기능과 활용법자동 요약 – 긴 회의록이나 리서치 자료를 핵심 문장만 뽑아 빠르게 이해 가능문서 작성 지원 – 이.. 2025. 8. 27. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 23 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
