다시 뛰는 시니어 정보 채널222 [심리 #18] 디지털 디톡스 – 뇌와 마음의 휴식시간 만들기 디지털 디톡스, 왜 필요한가?스마트폰 화면을 보는 시간이 하루 5시간을 넘어가면,우리는 모르게 집중력이 흐트러지고, 깊은 휴식과 수면이 방해받습니다.눈은 건조해지고, 뇌는 끊임없는 자극 속에서 피로가 쌓입니다.이런 상태가 길어지면 불안감, 무기력감, 심지어 대인관계까지 영향을 받게 됩니다.디지털 디톡스는 단순히 ‘기기 사용을 줄이는 것’이 아니라,마음과 뇌에 숨 쉴 틈을 주는 일입니다.▣ 디지털 디톡스(Digital Detox)란?스마트폰·컴퓨터·TV·태블릿 같은 전자기기 사용을 일정 시간 동안 의도적으로 줄이거나 완전히 중단하는 것을 의미합니다.핵심 목적은 단순히 기기를 ‘안 쓰는 것’이 아니라,끊임없는 디지털 자극에서 벗어나 뇌와 마음을 쉬게 하는 것입니다.▣ 왜 필요한가?집중력 회복알림, 메시지, .. 2025. 8. 15. [테마 #15] 사이버보안 ETF – 디지털 경제의 방패막 디지털 시대, 보안이 곧 자산이다스마트폰, 인터넷 뱅킹, 온라인 쇼핑… 우리 생활의 대부분이 디지털로 연결되어 있습니다.하지만 편리함 뒤에는 사이버 공격이라는 그림자가 있습니다.랜섬웨어, 개인정보 유출, 금융 사기 등 사이버 위협은 국가와 기업, 그리고 개인의 재산을 한순간에 무너뜨릴 수 있습니다.세계 경제포럼(WEF)은 사이버 공격을 “글로벌 5대 위험” 중 하나로 꼽았습니다.특히 AI, 클라우드, 사물인터넷(IoT) 확산은 보안 위협의 복잡성을 키우고 있어, 관련 시장은 매년 두 자릿수 성장세를 기록 중입니다.▣ 사이버보안 시장의 성장 배경디지털 전환 가속화 – 기업과 정부 서비스의 온라인화 확대재택·원격근무 보편화 – 클라우드 보안 수요 급증AI 기반 해킹의 등장 – 기존 보안체계의 빠른 노후화규제.. 2025. 8. 15. [심리 #17] 자기 대화 훈련 – 내 마음과 친해지는 법 왜 자기 대화가 중요한가?하루에도 수십 번, 우리는 마음속에서 스스로와 대화를 나눕니다.이 대화는 때로는 칭찬이 될 수도 있지만, 많은 경우 비판과 불안이 섞여 있습니다."왜 이렇게밖에 못했을까", "나는 항상 부족해" 같은 말들이 반복되면,마음속의 ‘나’는 점점 위축되고 자신감을 잃게 됩니다.그러나 의식적으로 나를 응원하고 격려하는 말을 건넬 때,그 순간부터 마음은 회복력을 키우고, 작은 일에도 다시 도전할 힘을 얻게 됩니다.▣ 자기 대화의 4가지 유형비판형 – 스스로를 채찍질하며 몰아붙이는 방식회피형 – 불편한 감정을 외면하는 방식격려형 – 잘한 점을 인정하며 힘을 북돋는 방식성찰형 – 원인을 찾아 배우고 개선으로 연결하는 방식▣ 실천 방법아침에 거울 앞에서 “오늘 나는 잘해낼 거야”라고 미소 지으며.. 2025. 8. 14. [테마 #14] 채권·머니마켓 ETF 비교 – 금리 환경에 따른 안전자산 전략 금리와 안전자산, 왜 지금 주목해야 할까?금리 환경이 빠르게 변하고 있습니다. 미국 연방준비제도(연준)는 고물가를 잡기 위해 기준금리를 급격히 인상했고, 그 결과 채권 수익률과 머니마켓(MMF) 상품의 매력이 동시에 부각되고 있습니다.시니어 투자자에게 안전자산은 단순한 보유 자산이 아니라, 생활비 안정과 자산 방어의 핵심 역할을 합니다.특히 채권과 머니마켓 ETF는 변동성이 큰 주식 시장에서 투자자산의 완충 장치 역할을 합니다.▣ 채권 ETF – 금리 사이클의 영향을 받는 자산채권 ETF는 만기가 다른 채권들을 모아 지수처럼 운용하는 상품입니다. 금리와 채권 가격은 반대로 움직이므로, 금리 인하가 예상될 때 채권 ETF의 가격이 오르는 경향이 있습니다.장점정기적 이자 수취(쿠폰 지급) 가능주식보다 변동성.. 2025. 8. 14. (250813) 美 7월 CPI ‘엇갈린 신호’…9월 금리인하 분수령 ▣ 핵심 요약미국 7월 CPI 전년비 2.7%(전월과 동일), 코어 CPI 3.1%로 상방 압력 유지. 헤드라인은 예상(2.8%)보다 낮았지만, 코어가 높아 ‘혼합 신호’로 해석됩니다.물가가 ‘과열은 아니나 완전한 진정도 아닌’ 수준으로 확인되며, 9월 첫 금리인하 기대가 강화—FedWatch 확률은 발표 직후 크게 상향. 관세 영향의 소비자물가 전가(pass-through)는 현재까지 제한적이라는 평가가 다수. 다만 서비스 물가(주거·의료·항공운임 등)는 여전히 점진적 상승세라 경계가 필요합니다. 뉴욕증시는 완만한 인플레=인하 기대에 힘입어 심리 개선(장중/마감 강세). 달러는 소폭 약세 전환.▣ 7월 CPI 디테일 – 어디가 올랐고, 어디가 눌렸나?헤드라인(MoM) +0.2%, 코어(MoM) +0.3.. 2025. 8. 13. (250812) 광복절 특별사면 및 기획예산처 부활에 따른 포지셔닝 1. 「광복절 특별 사면 발표」내용 요약대통령이 주재한 제35차 임시 국무회의에서 광복절을 맞아 소상공인, 청년, 운전업종 종사자, 경제인 등 총 2,188명에 대한 특별면제·특별사면이 결정되었습니다. 특히 소액 연체자 약 324만 명에 대한 신용회복 지원이 포함된 '역대 최대 규모'의 조치입니다. 시행 일정 즉시 적용 중 연말 크리스마스 기간에 생계형 사면 사례 추가로 심의 가능성투자 시사점 금융 소비 회복 기대: 카드 발급 및 대출 접근성 회복으로 금융주(은행·카드·보험)에 긍정적 소상공인 및 중기 자금 흐름 개선: 민생 경제 안정을 통한 소비·투자 여력 확대2. 「기획예산처 부활 및 정부 조직 개편」내용 요약8월 13일 발표 예정인 정부 조직 개편에서 기획재정부의 예산 기능을 분리하여.. 2025. 8. 12. [테마 #13] 고배당 vs 배당성장 ETF 전략 – 안정과 성장, 어디에 베팅할까? 배당 ETF, 왜 시니어 투자자에게 중요한가?은퇴 이후의 자산 관리는 ‘안정적인 현금 흐름’과 ‘물가를 이길 수 있는 성장성’이라는 두 가지 목표를 동시에 만족시켜야 합니다.그중 배당 ETF는 주식시장에 투자하면서도 정기적으로 배당금을 받을 수 있어, 시니어 투자자에게 특히 매력적인 선택지입니다.그런데 배당 ETF도 성격이 다릅니다.고배당 ETF: 현재 배당률이 높아 즉시 현금 흐름이 큰 상품배당성장 ETF: 배당을 매년 늘려 장기 복리 효과를 노리는 상품이 두 가지 전략은 시장 상황과 투자자의 필요에 따라 선택이 달라집니다.▣ 고배당 ETF – 안정적인 현금 흐름 중심고배당 ETF는 배당률이 시장 평균보다 높은 종목들로 구성됩니다.예를 들어, 미국의 VYM(Vanguard High Dividend Yi.. 2025. 8. 12. (250811) 글로벌 거시경제 브리핑 (8월 4일 ~ 8월 11일) ▣ 이번 주 핵심 사건 (요약)금리 인하 기대 급등시장은 9월 Fed 인하 확률을 93%까지 반영, 트럼프 전 대통령의 Fed 인사 지명과 연준 내 온건파 지지도 확대가 반영되며 달러가 약세를 보였음 고용시장 악화 신호Michelle Bowman 연준 위원이 최근 저조한 고용 데이터를 언급하며 연내 세 번의 금리 인하 지지를 공식화. 다만 대부분 연준 위원은 추가 데이터 검증을 강조. ‘스태그플레이션 위험’도 경고됨CPI 발표 주목7월 CPI 발표를 앞두고 시장은 관세·물가 부담 여부에 주목. “스태그플레이션 우려”라는 표현도 등장하며 투자심리 살펴야 할 중요한 분기점▣ 지표별 예상 변화 (8월 기준) 지표 현재 상태 9월 말 예측 연말 추세 주된 논리 Fed 기준금리4.25–4.50%4.00–4.. 2025. 8. 11. [SB #8] 자연 관찰에서 시작되는 창의력 자연 관찰에서 시작되는 창의력“아이디어는 결코 나이 들지 않습니다.”우리는 예전부터 자연의 변화를 읽는 법을 알고 있었습니다.하늘 색으로 비가 올지 눈이 올지 맞췄고,나무 이파리 움직임으로 바람 방향을 알았으며,계절이 바뀌면 미리 장작을 쌓고 김장을 준비했습니다.이런 관찰의 습관은그저 생존의 도구였지만,지금은 아이디어 발굴의 핵심 도구가 될 수 있습니다.▣ 관찰은 ‘정보 수집’의 가장 오래된 방법관찰은 데이터를 모으는 일입니다.다만, 기계가 아니라 사람의 감각으로 모으는 것이죠.패턴을 읽는 눈: 매일 같은 시간에 같은 길목에서 변화를 포착세밀함을 잡아내는 눈: 남들은 못 보는 차이를 발견맥락을 이해하는 눈: 현상 뒤에 숨은 이유를 파악시니어는 이 세 가지 능력을 이미 평생 동안 훈련해왔습니다.▣ 기술과 .. 2025. 8. 11. 국민비서 구삐 활용법 – 내 민원 일정, 챙겨주는 든든한 친구 “세금 납부일, 건강검진, 연금 수령일… 자꾸 까먹으세요?”스마트폰 알림으로 내 삶의 중요한 일정을 챙겨주는 서비스,바로 ‘국민비서 구삐’입니다.▣ 국민비서 구삐란?행정안전부가 운영하는 공공 알림 통합 서비스입니다.건강검진, 백신 일정, 연금·보조금 지급일, 전기요금 고지 등정부 관련 일정을 자동으로 알려주는 무료 서비스입니다. ▣ 실제 활용 장면 예시 상황 구삐 알림 예시 건강검진 대상이 되었을 때“무료 건강검진 대상입니다. 예약하세요!”전기요금 고지일“전기요금 8월분 고지서가 도착했습니다.”기초연금 지급 예정일“기초연금이 7월 25일 지급될 예정입니다.”국민연금 수급 확인 필요 시“내곁에 국민연금 서비스 안내드립니다.” ▣ 가입 방법 (3가지 경로 중 택1)① 웹사이트에서 신청 (가장 추천)htt.. 2025. 8. 7. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
