분류 전체보기432 [건강 #5] 숙면 루틴 – 꿀잠 부르는 5단계 전략 하루의 질을 좌우하는 밤, 건강 루틴의 핵심▣ 숙면이 필요한 이유수면 중 면역 세포가 회복하고, 뇌가 정보 정리수면 부족 시:집중력 저하만성 피로, 우울감체중 증가, 당뇨·고혈압 위험 ↑※ 하루 6~8시간의 양질의 수면은 장수, 치매 예방과 직결됨▣ 숙면 루틴을 위한 핵심 전략1. 취침 1시간 전, 스마트폰 끄기블루라이트는 멜라토닌 분비 억제전자기기 대신 독서, 명상 추천2. 저녁식사와 수면 사이 최소 3시간 확보늦은 저녁은 위장 부담 → 수면 질 저하카페인·술 섭취도 저녁 이후 제한3. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나기생체 리듬 고정 → 수면 유도 호르몬 안정 분비주말에도 수면 패턴 유지4. 숙면을 돕는 수면 환경 만들기침실 온도: 18~20도, 습도: 50~60%암막커튼, 소음 차단, 편안한 침구라벤.. 2025. 7. 16. [Ep.11] 스마트 병원 – 환자 중심 의료를 구현하는 AI [헬스ㆍ바이오] - [Ep.11] 스마트 병원 – 환자 중심 의료를 구현하는 AI병원이 더 똑똑해지고 있다과거의 병원은 대기 시간, 중복 진료, 정보 단절 등의 비효율이 당연시되었습니다.하지만 스마트 병원은 의료 전 과정을 디지털화하고 AI로 연결하여 정확하고 빠른 진료, 환자 맞춤형 치료, 효율적인 의료 운영을 동시에 실현하는 새로운 병원 패러다임입니다.☞ 병원은 이제 단순 치료 공간이 아니라데이터 기반의 지능형 의료 서비스 플랫폼이 되고 있습니다.▣ 스마트 병원의 5대 핵심 기능EMR & EHR 통합 시스템 전자의무기록(EMR), 개인 건강기록(EHR) 등 데이터를 중앙화 환자 이력, 약물 알러지, 과거 영상 등 실시간 공유AI 영상 분석 & 진단 보조 CT, MRI, X-ray 등 영상 .. 2025. 7. 16. [부동산세금 #6] 증여세와 상속세, 집을 미리 넘길수록 유리할까? ‘증여’와 ‘상속’, 뭐가 다를까?증여 : 살아 있을 때 무상으로 자산을 넘기는 것상속 : 사망 이후 재산이 자동으로 이전되는 것☞ 세금 기준도, 공제 방식도 다릅니다.☞ 핵심은 어떻게 넘기느냐보다 ‘언제’ 넘기느냐가 더 중요합니다.1. 증여세는 얼마부터 낼까? (2024년 기준) 구분 10년간 증여공제 부모 → 자녀 (성인) 5,000만 원 부모 → 자녀 (미성년) 2,000만 원 배우자 간 6억 원 기타 친족 1천만 원 √ 공제 금액 초과분에 대해 누진세율(10~50%) 적용 √ 10년 이내 증여받은 금액은 합산 .. 2025. 7. 15. [펀더멘털 #7] 글로벌 유동성과 달러 인덱스 – ETF 투자전략의 핵심 나침반 “달러 인덱스가 오르면 신흥국 주식이 왜 흔들릴까?”“글로벌 유동성이 풀리면 가장 먼저 반응하는 ETF는?”ETF 투자에서 ‘글로벌 유동성’과 ‘달러 흐름’은 전체 시장 방향성을 가르는 나침반입니다. 이번 콘텐츠에서는 이 두 요소가 자산시장에 미치는 구조와 실전 ETF 대응 전략을 정리합니다.▣ 글로벌 유동성, 왜 핵심인가?유동성은 전 세계 금융시장으로 흐르는 자금의 강과 같다고 할 수 있습니다. 이 유동성의 방향을 결정짓는 것은 다음 두 가지입니다:주요국 중앙은행의 금리 및 자산매입 정책미국 달러의 상대적 강세/약세 흐름 (달러 인덱스)☞ 즉, ‘통화정책 + 환율정책’이 곧 유동성 흐름이며, 이는 자산배분의 출발점입니다.▣ 달러 인덱스(DXY)와 자산시장 연관 구조 DXY 흐름 주요 자산 반응 상승 .. 2025. 7. 15. [단지내상가 #7] 유치권, 전대차, 불법용도변경… 법적 리스크 점검 이런 법적 리스크, 투자자들이 놓치기 쉽습니다"권리금까지 주고 상가 인수했는데, 나중에 보니 불법 증축이라 영업정지 당했습니다.""좋은 자리에 싸게 나왔길래 샀는데, 알고 보니 유치권 행사 중이었습니다." 단지 내 상가는 안정적으로 보이지만,매입 전 법적 리스크 확인은 필수 절차입니다. 1. 유치권 – 공사대금 미지급 시 발생하는 점유 권리정의: 공사업체가 공사비를 받지 못했을 경우, 상가에 대해 **점유권(출입 통제 등)**을 주장할 수 있는 권리발생 시점: 주로 분양 직후 또는 건설사 자금 문제 발생 시위험 요소: 매입 후 실제 사용이 제한될 수 있음√ 등기부등본과 별개로 확인 필요.☞ 현장 점검과 분양사 시공사 확인 필수2. 전대차 – 세입자가 다시 세입자를 들인 구조정의: 원 임차인이 무단으로.. 2025. 7. 15. [청약·입주 #7] 사전점검, 하자보수 신청부터 체크리스트까지 입주 전에 꼭 해야 할 ‘현장 실사’청약에 당첨되고, 중도금과 잔금까지 잘 마쳤다면이제 입주를 앞두고 마지막 점검 단계가 남았습니다.바로 ‘사전점검’입니다.☞ 이 단계에서 놓치면 하자 보수 청구도 늦어지고, 입주 후 분쟁의 원인이 됩니다. 무조건 직접 방문해서 확인하는 것이 원칙입니다. ▣ 사전점검이란?입주 예정자들이 건설사로부터 집을 인도받기 전, 실제 집 상태를 확인하고,하자나 미비점을 발견해 건설사에 보수를 요청할 수 있는 절차입니다.일반적으로 입주 1~2개월 전 시행되며, 건설사나 조합이 날짜와 시간, 동·호수를 안내합니다.▣ 현장에서는 무엇을 점검해야 할까?다음은 꼭 체크해야 할 실전 점검 항목입니다.구역 점검 항목현관디지털 도어록 작동 여부, 문틀 흔들림거실바닥 긁힘, 벽지·도장 마감 상태주.. 2025. 7. 15. [CEO #18] 인리 – 얼굴인식의 선두주자, 감시냐 기술이냐의 경계에서 중국 얼굴인식 기술의 선두주자, 인리인리(尹琦, Yin Qi)는 중국의 대표적인 AI 유니콘 기업 메그비(Megvii, 旷视科技)의 공동창업자이자 CEO입니다.그의 이름은 일반 대중에게는 생소할 수 있지만, AI 얼굴인식 분야에서 세계적인 영향력을 가진 기술 리더입니다.그가 이끄는 메그비는 ‘Face++’라는 얼굴인식 API 플랫폼을 통해 중국 내 수많은 보안 시스템, 스마트폰, 금융기관 등에 기술을 제공해왔습니다.▣ 메그비의 탄생 – 베이징대 박사들의 도전2011년, 베이징대학교 출신 3명의 박사팀이 설립한 메그비는 초기에는 AI 알고리즘 개발에 집중했지만, 곧 얼굴인식 기술의 상용화에 성공하며 빠르게 성장했습니다.인리는 기술력을 산업에 빠르게 접목시키는 데 집중했고,금융, 공공보안, 스마트시티 등 정.. 2025. 7. 15. [건축 #8] 건축비는 얼마나 드나? 평당 단가 완전 해부 평당 얼마? 이 질문부터 다시 생각해야 한다건축 현장에서 자주 듣는 질문입니다.“요즘 평당 얼마인가요?”☞ 하지만 이 질문에는 두 가지 착오가 있습니다.무엇이 포함된 평당인가? (설계? 외장재? 마감?)무엇을 기준으로 계산한 평당인가? (건축면적? 연면적?)건축비를 제대로 이해하려면단순 평당 금액이 아닌 구성요소 전체를 먼저 알아야 합니다. ▣ 건축비는 이렇게 나뉜다 1. 설계비건축사 설계비, 구조·전기·소방 설계 포함보통 전체 건축비의 5~10% 수준 2. 인허가 및 세금비용건축허가, 사용승인, 등록세, 취득세 등현장 위치에 따라 편차 큼 3. 공사비토목공사 (기초, 옹벽 등)골조공사 (철근·콘크리트·목조 등)마감공사 (창호, 도장, 바닥재 등) 4. 기타비용감리비, 중간정산금, 설비 설.. 2025. 7. 15. (250715) ‘배당소득 분리과세 + 자본시장 인센티브’ 투트랙 리밸런스 가이드 7월 13일 이후 정부가 배당소득 분리과세 검토와 자본시장 지원 우선 기조를 연이어 확인하면서, KOSPI(2,410선)·KB주택가격지수(99.3)가 횡보 중인 틈을 타 고배당·ETF 중심 자금 이동이 빨라지고 있습니다.이번 글은 7월 13일 이후 발표·진전된 핵심 정책을 ▸핵심 내용 ▸예상 일정 ▸투자 포인트로 정리해 선행 매수와 헤지 타이밍을 제시합니다. ▣ 배당소득 분리과세 도입 검토핵심 내용: 세법개정안(7월 말 공개 예정)에 금융소득 중 배당 부분을 분리과세(일정 한도 내 낮은 세율 적용) 방안이 포함될 가능성 확정 단계.예상 일정: 세법개정안 발표(7월 말) → 국회 심의(9~10월) → 시행(2026년 초)투자 포인트: 고배당주·배당 ETF 수익률 순증으로 장기 자금 유입 예상. 배당 확대.. 2025. 7. 15. [건강 #4] 수분 루틴 – 하루 수분 섭취법 완전 가이드 물 마시는 습관 하나가 면역, 피부, 장까지 바꾼다!▣ 수분 부족이 우리 몸에 미치는 영향체중의 약 60%가 수분 → 몸 전체의 생리기능에 필수수분이 부족하면?피로, 두통, 집중력 저하피부 건조, 변비면역 기능 저하 → 감염병 취약※ 단 1~2% 수분만 부족해도 생리기능 저하 시작▣ 하루 수분 섭취, 얼마나 마셔야 할까?일반 성인 기준: 하루 1.5~2리터 (8컵 이상)땀을 많이 흘리는 날/운동하는 날엔 500~1,000ml 추가커피·차 등 이뇨작용 음료는 물 섭취에 포함 X▣ 수분 루틴 실천법 5가지1. 아침 공복에 미지근한 물 한 컵혈액 순환 자극 → 장운동 활발입안·점막 세정 → 구강 위생 효과2. 식사 전후 30분 간격 두기식전 물 한 컵 → 포만감 ↑ 과식 방지식후 바로 마시는 물은 소화액 희석.. 2025. 7. 15. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 44 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 반응형
