분류 전체보기602 [심리 #17] 자기 대화 훈련 – 내 마음과 친해지는 법 왜 자기 대화가 중요한가?하루에도 수십 번, 우리는 마음속에서 스스로와 대화를 나눕니다.이 대화는 때로는 칭찬이 될 수도 있지만, 많은 경우 비판과 불안이 섞여 있습니다."왜 이렇게밖에 못했을까", "나는 항상 부족해" 같은 말들이 반복되면,마음속의 ‘나’는 점점 위축되고 자신감을 잃게 됩니다.그러나 의식적으로 나를 응원하고 격려하는 말을 건넬 때,그 순간부터 마음은 회복력을 키우고, 작은 일에도 다시 도전할 힘을 얻게 됩니다.▣ 자기 대화의 4가지 유형비판형 – 스스로를 채찍질하며 몰아붙이는 방식회피형 – 불편한 감정을 외면하는 방식격려형 – 잘한 점을 인정하며 힘을 북돋는 방식성찰형 – 원인을 찾아 배우고 개선으로 연결하는 방식▣ 실천 방법아침에 거울 앞에서 “오늘 나는 잘해낼 거야”라고 미소 지으며.. 2025. 8. 14. [테마 #14] 채권·머니마켓 ETF 비교 – 금리 환경에 따른 안전자산 전략 금리와 안전자산, 왜 지금 주목해야 할까?금리 환경이 빠르게 변하고 있습니다. 미국 연방준비제도(연준)는 고물가를 잡기 위해 기준금리를 급격히 인상했고, 그 결과 채권 수익률과 머니마켓(MMF) 상품의 매력이 동시에 부각되고 있습니다.시니어 투자자에게 안전자산은 단순한 보유 자산이 아니라, 생활비 안정과 자산 방어의 핵심 역할을 합니다.특히 채권과 머니마켓 ETF는 변동성이 큰 주식 시장에서 투자자산의 완충 장치 역할을 합니다.▣ 채권 ETF – 금리 사이클의 영향을 받는 자산채권 ETF는 만기가 다른 채권들을 모아 지수처럼 운용하는 상품입니다. 금리와 채권 가격은 반대로 움직이므로, 금리 인하가 예상될 때 채권 ETF의 가격이 오르는 경향이 있습니다.장점정기적 이자 수취(쿠폰 지급) 가능주식보다 변동성.. 2025. 8. 14. (250813) 美 7월 CPI ‘엇갈린 신호’…9월 금리인하 분수령 ▣ 핵심 요약미국 7월 CPI 전년비 2.7%(전월과 동일), 코어 CPI 3.1%로 상방 압력 유지. 헤드라인은 예상(2.8%)보다 낮았지만, 코어가 높아 ‘혼합 신호’로 해석됩니다.물가가 ‘과열은 아니나 완전한 진정도 아닌’ 수준으로 확인되며, 9월 첫 금리인하 기대가 강화—FedWatch 확률은 발표 직후 크게 상향. 관세 영향의 소비자물가 전가(pass-through)는 현재까지 제한적이라는 평가가 다수. 다만 서비스 물가(주거·의료·항공운임 등)는 여전히 점진적 상승세라 경계가 필요합니다. 뉴욕증시는 완만한 인플레=인하 기대에 힘입어 심리 개선(장중/마감 강세). 달러는 소폭 약세 전환.▣ 7월 CPI 디테일 – 어디가 올랐고, 어디가 눌렸나?헤드라인(MoM) +0.2%, 코어(MoM) +0.3.. 2025. 8. 13. [SB #10] 가족을 위한 선택이 곧 창의적 문제 해결이었다는 증거 Senior Brainwave 시리즈 [SB #10]가족을 위한 선택이 곧 창의적 문제 해결이었다는 증거“아이디어는 결코 나이 들지 않습니다.” 우리는 인생에서 수없이 많은 결정을 내립니다.그중 상당수는 가족을 위한 선택이었고, 그 과정에서 우리는 놀라울 만큼 창의적인 문제 해결 능력을 발휘했습니다.하지만 바쁜 일상 속에서, 그 능력이 ‘창의력’이라는 사실을 자각하지 못한 경우가 많습니다.▣ 위기의 순간, 가족은 최고의 동기부여가 된다돌이켜보면, 예기치 못한 상황에서 가족을 위해 선택을 내릴 때우리는 평소엔 떠오르지 않던 해결책을 찾아냈습니다.갑작스러운 실직 후, 집안 수입을 지키기 위해 새로운 부업을 시작한 이야기병든 부모님을 돌보기 위해 근무시간과 생활 패턴을 완전히 재설계한 경험아이의 교육비를 마련.. 2025. 8. 13. [심리 #16] 마음의 속도 늦추기 – 느림이 주는 회복력 왜 속도를 늦춰야 할까?현대인의 일상은 늘 ‘빨리빨리’로 돌아갑니다.그러나 속도가 빠를수록 실수와 피로가 쌓이고, 중요한 순간을 놓칠 위험이 커집니다.마음의 속도를 늦추면 생각이 정리되고, 감정이 안정되며, 삶의 질이 높아집니다.▣ 속도를 늦추면 좋은 점집중력 향상 – 중요한 일에 더 깊이 몰입 가능감정 안정 – 불안, 초조함 감소창의성 회복 – 여유 속에서 새로운 아이디어 탄생관계 개선 – 대화와 경청의 질이 높아짐건강 보호 – 스트레스성 질환 예방▣ 마음의 속도를 늦추는 실천법하루 10분 호흡 명상아침이나 잠들기 전, 깊고 느린 호흡으로 마음을 진정시킵니다.멀티태스킹 금지한 번에 하나의 일에만 집중합니다.의도적인 여백 만들기일정 사이에 휴식 시간을 넣어 재충전합니다.‘천천히’ 말하기말 속도를 줄이면 .. 2025. 8. 13. [AI 제품 #4] AI 보안·감시 시스템 – 집을 지키는 지능형 경비원 AI 보안 시스템, 왜 필요한가?AI 기반 보안·감시 시스템은 단순히 영상을 찍는 CCTV를 넘어, 실시간 위협 감지·침입자 식별·긴급 알림까지지원하는 스마트 경비원입니다.집 안팎 상황을 24시간 모니터링하고, 이상 행동을 인식하면 즉시 알림을 보내 주기 때문에 특히 1인 가구나 시니어 가정에서 유용합니다.▣ 주요 기능과 활용 사례실시간 위협 감지 – 움직임·소리·열 감지로 침입 상황 파악인물·사물 인식 – 가족·지인과 낯선 사람 구분긴급 알림 – 침입, 화재, 유리 파손 시 즉시 알림 전송원격 모니터링 – 스마트폰·PC로 실시간 영상 확인음성 경고·양방향 통화 – 침입자 경고 또는 가족과 대화예시)외출 중 스마트폰으로 현관 앞 택배 도착 확인낯선 인물이 집 근처 배회 시 즉시 알림 수신화재 발생 시 연.. 2025. 8. 13. (250812) 광복절 특별사면 및 기획예산처 부활에 따른 포지셔닝 1. 「광복절 특별 사면 발표」내용 요약대통령이 주재한 제35차 임시 국무회의에서 광복절을 맞아 소상공인, 청년, 운전업종 종사자, 경제인 등 총 2,188명에 대한 특별면제·특별사면이 결정되었습니다. 특히 소액 연체자 약 324만 명에 대한 신용회복 지원이 포함된 '역대 최대 규모'의 조치입니다. 시행 일정 즉시 적용 중 연말 크리스마스 기간에 생계형 사면 사례 추가로 심의 가능성투자 시사점 금융 소비 회복 기대: 카드 발급 및 대출 접근성 회복으로 금융주(은행·카드·보험)에 긍정적 소상공인 및 중기 자금 흐름 개선: 민생 경제 안정을 통한 소비·투자 여력 확대2. 「기획예산처 부활 및 정부 조직 개편」내용 요약8월 13일 발표 예정인 정부 조직 개편에서 기획재정부의 예산 기능을 분리하여.. 2025. 8. 12. [AI 제품 #3] AI 주방가전 – 레시피·영양 분석까지 해주는 스마트쿠커 스마트쿠커, 요리가 달라지는 순간AI 주방가전, 특히 스마트쿠커는 단순히 음식을 조리하는 기계를 넘어, 재료 분석·레시피 추천·영양 정보 제공까지 해주는 똑똑한 요리 도우미입니다.음식 조리 경험이 적어도, 냉장고 속 재료를 바탕으로 자동 레시피를 제안하고조리 과정을 안내해 주기 때문에요리 난이도를 크게 낮춰 줍니다.▣ 주요 기능과 활용 사례재료 인식 – 카메라나 센서를 통해 재료 종류와 상태 파악영양 분석 – 칼로리·영양소 자동 계산맞춤형 레시피 추천 – 건강 상태, 선호 음식, 보유 재료 기반 제안자동 조리 모드 – 시간·온도·조리 순서를 자동 설정음성·앱 연동 – 스마트폰·AI 스피커와 연계해 원격 제어예시)“냉장고에 있는 재료로 저녁 메뉴 추천해줘” → 레시피 제공“칼로리 낮은 파스타 만들고 싶어”.. 2025. 8. 12. [심리 #15] 마음이 무너질 때, 나를 지탱해주는 ‘앵커’ 만들기 우리는 모두 예기치 못한 순간에 마음이 무너질 때가 있습니다.갑작스러운 일, 상처 주는 말, 혹은 설명할 수 없는 허무감이 몰려올 때 말입니다.그럴 때마다 흔들리지 않도록 나만의 앵커(anchor)를 준비해 두면,마치 배가 폭풍 속에서도 닻을 내려 자리를 지키듯 마음을 단단히 붙잡을 수 있습니다.▣ 앵커란 무엇인가?심리학에서 앵커는 감정을 안정시키는 고정점을 의미합니다.특정한 행동, 장소, 소리, 향기, 문구 등으로 마음을 다시 평온한 상태로 되돌리는 장치입니다.나쁜 기억과 불안이 올라올 때, 이 앵커를 통해 감정을 전환할 수 있습니다.▣ 나만의 앵커 만드는 방법기억의 힘 사용하기 행복했던 여행지 사진, 어린 시절 추억이 담긴 음악, 감동적인 편지 눈을 감고 떠올리면 미소가 지어지는 장면을 정해두.. 2025. 8. 12. [SB #9] 감정은 창의력의 원동력 감정은 창의력의 원동력“아이디어는 결코 나이 들지 않습니다.”감정은 우리를 움직이게 합니다.억울한 일을 겪으면 문제를 해결하려는 욕구가 생기고,기쁜 경험을 하면 그 행복을 나누고 싶은 마음이 생기며,슬픔을 겪으면 같은 일을 겪는 사람을 돕고 싶은 의지가 커집니다.이처럼 감정은 단순한 ‘느낌’이 아니라행동을 이끌고, 새로운 생각을 만드는 동력입니다.▣ 불편과 분노에서 시작된 아이디어많은 발명품이 ‘불편함’이나 ‘분노’에서 출발했습니다.휠체어 경사로: 지인 건물 출입이 힘들었던 경험에서소음 차단 이어폰: 비행기 소음에 지친 여행자의 아이디어무선 청소기: 전선 꼬임에 화가 난 사용자의 발명감정은 문제를 선명하게 보이게 하고,그 문제를 해결하고 싶은 절박함을 줍니다.▣ 기쁨과 사랑도 훌륭한 아이디어 자원긍정적인.. 2025. 8. 12. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 61 다음 이 광고는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
